التعليم العالي: عيد أضحى صحي بدون سمنة.. نصائح غذائية من المركز القومي للبحوث ف…

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التعليم العالي:
عيد أضحى صحي بدون سمنة.. نصائح غذائية من المركز القومي للبحوث

في إطار الدور التوعوي الذي تقوم به وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، وحرصًا على صحة المواطنين خلال عيد الأضحى المبارك، قدمت د/ رحاب أشرف – الباحثة بقسم الكيمياء الحيوية الطبية بالمركز القومي للبحوث، مجموعة من النصائح الغذائية تحت شعار:
“عيد أضحى صحي بدون سمنة”.

وتضمنت التوصيات:
تناول كميات معتدلة من اللحوم، والحرص على نزع الدهون الظاهرة.
تجنب الأطعمة المقلية والاعتماد على الطهي الصحي بالبخار أو الشوي.
الإكثار من تناول الخضروات الطازجة والسلطات لتقليل امتصاص الدهون.
شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم.
ممارسة المشي بعد تناول الطعام لتنشيط الدورة الدموية وتحسين الهضم.

وأكدت أن الحفاظ على العادات الصحية خلال الأعياد يساهم في الوقاية من السمنة والأمراض المزمنة.

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