كل منا يحتاج إلى دعم ومساعدة في وقت من الأوقات، لا ضرر من زيارة الطبيب النفسى إذا كنت تحتاج لهذا الأمر حقًا، وفقًا لتقرير نشر في موقع pyramid-healthcare فإن الكثير من الأشخاص يتحرجون من زيارة المختص النفسى في حين أنه قد يكون ملاذهم ومساعدهم في تخطى أزمة أو مشكلة ما.
وهناك علامات لا يجب أبدًا تجاهلها، قد تشعر بها، وتؤكد ضرورة طلب المساعدة من طبيب مختص نفسى، يعزز من القدرة على العلاج النفسى والسلوكى، وتحسين القدرة على التعامل مع المشكلات، ويوجه المريض للتعامل الأمثل مع الضغوط.
عدم القدرة على التحكم في العواطف والانفعالات
أحد أهم العلامات التي تؤكد عدم قدرتك على إدارة مشاعرك بشكل سليم، فالمشاعر المفرطة التي لا تستطيع السيطرة عليها أو إدارتها تحتاج طبيبًا نفسيًا قادرًا على المساعدة، إذا كانت المشاعر بفاعلية تمنع مواقف كثيرة يمكن أن تسبب لك الكثير من المشكلات النفسية والاجتماعية.
الاضطرابات الحادة في النوم
جودة النوم أحد أهم العوامل التي تشير إلى تمتعك بالصحة النفسية. وإذا كنت تعاني من تغيرات في أنماط النوم، فإنك بالفعل تعاني من مشكلات نفسية أو اضطرابات. فعلى سبيل المثال، قد تعاني من صعوبة في الخلود إلى النوم أو الاستيقاظ أكثر من مرة أثناء الليل، أو أنك لا تستطيع النوم لساعات كافية. والأرق الشديد أيضًا أحد أهم أعراض اضطرابات النوم. وقد تكون هذه الاضطرابات إشارة على المرض النفسي.
الرغبة في المخدرات
الرغبة في المخدرات كمساعدة للتأقلم على ضغوط الحياة والتعامل مع التوتر أحد أهم العلامات التحذيرية للاضطرابات النفسية.
التغير في الأداء العملي أو الدراسي
ظهور اضطرابات حادة دراسية أو عملية خاصة لدى المراهقين، فلا يستطيعون إنجاز مهامهم ويجدون صعوبة في التركيز وصعوبة في تسليم المهام.
الرغبة في العزلة الحادة
عدم القدرة على الدخول في المواقف الاجتماعية والمشاركة فيها.
أمراض جسدية نفسية
أمراض جسدية نفسية غير مبررة ولا يمكن إرجاعها لأسباب مرضية حقيقية، مثل آلام المعدة والصداع وآلام غامضة.
الكوابيس والأحلام المتكررة المزعجة
الكوابيس والأحلام المتكررة المزعجة ونوبات الغضب المصاحبة لها أحد أهم المشكلات السلوكية التي تظهر متزامنة مع اضطرابات نفسية.
يجب عليك أن تطلب المساعدة عند ملاحظة أي من هذه العلامات أو الأعراض للتمتع بصحة نفسية جيدة والكشف المبكر عن أي اضطرابات أو مشكلات نفسية تحتاج للمساعدة العاجلة.
Source link
تم رصد هذا الخبر من موقع اليوم السابع